Kindness matters! Especially for ourselves.

We talk to kids a lot about how to be friends to others. Not much about how to be friends to themselves.  

Yet, positive self-talk and self-acceptance help build emotional resilience, happiness, and well-being.

Your child can follow along as Esperanza learns the importance of being a friend to herself!

Listening with my Heart also touches on the universal themes of friendship, empathy, and kindness. Includes kid-friendly mindfulness and self-compassion activities.

A wonderful addition to any home or school social-emotional library! FREE resources to accompany this book can be found at http://bit.ly/gabigarciabooksheart.

(Available in Spanish as Escuchando Con Mi Corazon).

What kids tell themselves matters! It becomes their inner voice. It can help them connect with their power within.

Help your child tap into their inner strength and resilience when challenges arise.  

I Can Do Hard Things introduces children to the practice of using mindful affirmations for support and encouragement when they need it.

It reflects the beautiful diversity in our world.

I Can Do Hard Things is a perfect addition to your home or school social-emotional library.

Parents and educators can find free resources to accompany this book at http://bit.ly/gabigarciabooks.

(Available in Spanish as Yo Puedo Hacer Cosas difíciles: Afirmaciones Conscientes Para Niños).

Big emotions can be overwhelming!

Help your child build on their capacity to engage more mindfully, self-regulate, and develop emotional resilience.

Listening to my Body is an engaging and interactive book that guides children through the practice of naming their feelings and the physical sensations that accompany them.

From wiggly and squirmy to rested and still, Listening to My Body helps children develop a sensations vocabulary so that they can express what they are experiencing.

Includes kid-friendly mindfulness activities woven throughout the book to reinforce the teachings.

Listening to My Body is a wonderful social-emotional tool for parents, counselors and teachers! FREE resources to accompany this book can be found at http://bit.ly/gabigarciabooks.

(Available in Spanish as Escuchando a Mi Cuerpo.)

“Anxiety can feel big and powerful. It can show up suddenly, without warning.”

For many kids, anxiety can be overwhelming.

Anxiety is not just a cognitive experience. When children feel anxious, their bodies respond physically to a perceived threat. They need to feel a sense of safety before being able to figure out what to do next.

Your child can follow along as the young narrator practices strategies that help keep the anxiety from taking over.

Find Your Calm is a wonderfully accessible book that teaches children how to tap into their sense of safety when anxiety sends a false alarm, so they can find their calm. Includes simple grounding activities for children to practice.

Parents and educators can find FREE downloadable resources to accompany this book at gabigarciabooks.com.

(Available in Spanish as Encuentra Tu Calma).

¡Los niños aprenden lo que practican!

Un libro atractivo e interactivo que introduce a los niños a la práctica de notar y nombrar sus sentimientos y las sensaciones físicas que los acompañan. Ayuda a los niños a desarrollar su capacidad para ser conscientes, autorregularse y desarrollar resiliencia emocional.

¡Escuchando a Mi Cuerpo es un maravilloso recurso para padres, consejeros y maestros!

Visite bit.ly/gabigarciabooks para encontrar recursos gratuitos que acompañan este libro.

Spanish language translation of Listening with My Heart

Cuando Esperanza encuentra una piedrita en forma de corazón, ella la ve como un recordatorio para difundir la bondad y el amor en el mundo. Pero cuando la obra de la escuela no sale como ella había imaginado, ¿recordará a darse amor y bondad a sí misma? 

En el mundo competitivo de hoy en día, los niños a menudo internalizan el mensaje de que su valor está ligado a sus logros y que no cumplirlos es algo de lo que debería avergonzarlos, en vez de ser parte de la vida normal. Esto puede llevarlos a una conversación de autocrítica interna.

Escuchando con Mi Corazón nos recuerda de la otra regla de oro: tratarnos a nosotros mismos con la misma amabilidad y bondad que le damos a los demás.

Escuchando con mi Corazón es un bello libro que toca los temas universales de amistad, empatía y autocompasión.

Incluye ejercicios de autocompasión y mindfulness para niños. ¡Escuchando con mi Corazón es una maravillosa adición a cualquier biblioteca de la casa o la escuela!

“I’ve spent lots of time learning how to be a friend to others, but what does it mean to be a friend to myself?”

The Friend I Need helps children answer that question.

It’s tough being a kid sometimes. The pressures they feel are real. Unfortunately, so is the negative self-talk that can sometimes follow when children don’t get things right the first time (or the fifth) or when emotions are strong. But it doesn’t have to be this way.

Most children have probably spent time in school or at home learning how to be good friends to others, but what about being good friends to themselves?

The Friend I Need offers a reminder to children that they can be kind, encouraging, and supportive to themselves. A wonderful addition to your home or school social-emotional library to help nurture your child’s emotional resilience and well-being!

Parent and educators can find FREE downloadable activities at www.gabigarciabooks.com.

(Available in Spanish as La Amistad Que Necesito).

“La ansiedad puede sentirse grande y poderosa. Puede aparecer inesperadamente, sin previo aviso.”

Para muchos niños, puede ser abrumadora.

La ansiedad no es solo una experiencia cognitiva. Cuando los niños se sienten ansiosos, sus cuerpos responden físicamente a una amenaza percibida. Necesitan sentir una sensación de seguridad antes de poder decidir qué hacer.

El lector puede seguir a la joven narradora a lo largo que practica lo que le ayuda a ella para que la ansiedad no se apodere.

Encuentra tu Calma es un libro hermoso y accesible que enseña a los niños como acceder su sensación de seguridad cuando la ansiedad envía una falsa alarma, para que puedan encontrar su calma.

Incluye actividades de atención para practicar.

An attitude of gratitude is a powerful thing!

It’s raining on Saturday morning and Mateo is bored and cranky.

He can’t find anything to do… except make a list of things he can’t do.

He sits, he sulks. His brain feels stuck.

Readers can follow along as Mateo discovers that appreciating what’s right in front of him can help turn the page on a grumpy day.

Nurturing gratitude helps support your child’s happiness, well-being, and growth mindset.

Mateo Finds His Wow is a wonderful addition to your home or school social-emotional library. Parents and educators can find free downloadable resources to accompany this book at https://www.gabigarciabooks.com/mateo-finds-his-wow/.

(Available in Spanish as Mateo Encuentra Su Wow).

Todos podemos quedarnos atascados enfocándonos en lo que no está yendo bien ...

Está lloviendo el sábado por la mañana y Mateo está aburrido y de mal humor.

No puede encontrar nada que hacer ... excepto hacer una lista de cosas que no puede hacer.

Se sienta, se enfurruña. Su cerebro se siente atascado.

Lee cómo Mateo descubre que apreciar lo que está justo frente a él puede ayudarle a pasar la página

un día de mal humor.  ¡Y lo mejor de todo es que se puede practicar, INTENCIONALMENTE!

“He pasado mucho tiempo aprendiendo cómo tener una buena amistad con los demás. Pero ¿qué significa tener una amistad conmigo mismo?”

La Amistad Que Necesito ayuda a responder esa pregunta.

A veces es difícil ser una persona joven. Las presiones que sienten son reales. Desafortunadamente, también lo es el diálogo interno negativo que a veces puede seguir cuando no hacen las cosas bien la primera vez (o la quinta) o cuando las emociones son fuertes. Pero no tiene por qué ser así.

La mayoría de los niños probablemente han pasado tiempo en la escuela o en casa aprendiendo a tener una buena amistad con los demás, pero ¿qué han aprendido de tener una amistad con ellos mismos?

La Amistad Que Necesito ayuda a los niños a comprender que las mismas cualidades que buscan en una amistad: alguien que es amable, comprensivo, que perdona, que quiere lo mejor para ellos, etc., pueden ofrecerse a sí mismos.

¡La Amistad Que Necesito es una maravillosa adición a cualquier biblioteca de la casa o la escuela!

Angst kann sich groß und mächtig anfühlen. Sie kann plötzlich und ohne Vorwarnung auftauchen.

Für viele Kinder kann das Aufkommen von Angstgefühlen (rasende Gedanken, klopfendes Herz, flauer Magen, wackelige Beine, Kurzatmigkeit, usw.) überwältigend sein, was es ihnen schwer (oder unmöglich) macht, auf ihr “denkendes“ Gehirn zuzugreifen, um herauszufinden, was sie brauchen oder was sie als nächstes tun müssen. 

"Finde deine Ruhe" führt Kinder in die Praxis / Konzepte des Suchens nach Sicherheit in Ihrer Umgebung ein (Orientierung). Sie lernen, ihre Sinne und ihren Atem zu nutzen, um mit der gegenwärtigen Situation umzugehen. Die vorgestellten Aktivitäten können Kindern helfen, ihrem Nervensystem mitzuteilen, dass sie in Sicherheit sind. Sie können ihre Gedanken beruhigen und es ihnen ermöglichen, selbst oder mithilfe eines vertrauten Erwachsenen, herauszufinden, was sie brauchen.