What we tell ourselves matters! This is just as true for kids as it is for adults.

Help your child tap into their inner strength and find the encouragement they need to navigate their daily environments.

Mindful affirmations can help your child tune out the streams of messages they get about how they should be in the world.

I can choose kindness.

I can practice peace.

I can share my gifts with the world.

I Can Do Hard Things is a perfect addition to your home or school library. Parents and educators can find free resources to accompany this book at http://bit.ly/gabigarciabooks.

(Available in Spanish as Yo Puedo Hacer Cosas Dificiles: Afirmaciones Concientes Para Niños).

“I’ve spent lots of time learning how to be a friend to others, but what does it mean to be a friend to myself?”

The Friend I Need helps children answer that question.

It’s tough being a kid sometimes. The pressures they feel are real. Unfortunately, so is the negative self-talk that can sometimes follow when children don’t get things right the first time (or the fifth) or when emotions are strong. But it doesn’t have to be this way.

Most children have probably spent time in school or at home learning how to be good friends to others, but what about being good friends to themselves?

The Friend I Need is a gentle reminder to children that they can be kind, encouraging and supportive to themselves!

Children learn what they practice!

This interactive book guides children through the practice of naming their feelings and the sensations that accompany them. It engages children in easy, kid-friendly mindfulness activities.

Help your child build on their capacity to be mindful, self-regulate, and develop emotional resilience. Listening to My Body is a wonderful tool for parents, counselors and teachers! Free resources to accompany this book can be found at bit.ly/gabigarciabooks.

(Available in Spanish as Escuchando a Mi Cuerpo.)

Kindness matters! Especially to ourselves.

We talk to kids a lot about how to be friends to others. Not much about how to be friends to themselves.  

Yet, positive self-talk and self-acceptance help build emotional resilience, happiness and well-being.

Along with Esperanza, your child can learn the importance of being a friend to themselves!

Listening with my Heart also touches on the universal themes of friendship, empathy and kindness. Includes mindfulness and self-compassion activities.

A wonderful addition to any home or school library! Free resources to accompany this book can be found at http://bit.ly/gabigarciabooksheart.

“Anxiety can feel big and powerful. It can show up suddenly, without warning.”

For many kids, it can be overwhelming.

Anxiety is not just a cognitive experience. When children feel anxious, their bodies respond physically to a perceived threat. They need to feel a sense of safety before being able to figure out what to do next.

Your child can follow along as the young narrator practices what helps her so that anxiety doesn’t take over.

Find Your Calm is a wonderfully accessible book that teaches children how to tap into their sense of safety when anxiety sends a false alarm, so they can find their calm. Includes simple activities for them to practice.

¡Los niños aprenden lo que practican!

Un libro atractivo e interactivo que introduce a los niños a la práctica de notar y nombrar sus sentimientos y las sensaciones físicas que los acompañan. Ayuda a los niños a desarrollar su capacidad para ser conscientes, autorregularse y desarrollar resiliencia emocional.

¡Escuchando a Mi Cuerpo es un maravilloso recurso para padres, consejeros y maestros!

Visite bit.ly/gabigarciabooks para encontrar recursos gratuitos que acompañan este libro.

“La ansiedad puede sentirse grande y poderosa. Puede aparecer inesperadamente, sin previo aviso.”

Para muchos niños, puede ser abrumadora.

La ansiedad no es solo una experiencia cognitiva. Cuando los niños se sienten ansiosos, sus cuerpos responden físicamente a una amenaza percibida. Necesitan sentir una sensación de seguridad antes de poder decidir qué hacer.

El lector puede seguir a la joven narradora a lo largo que practica lo que le ayuda a ella para que la ansiedad no se apodere.

Encuentra tu Calma es un libro hermoso y accesible que enseña a los niños como acceder su sensación de seguridad cuando la ansiedad envía una falsa alarma, para que puedan encontrar su calma.

Incluye actividades de atención para practicar.

Spanish language translation of Listening with My Heart

Cuando Esperanza encuentra una piedrita en forma de corazón, ella la ve como un recordatorio para difundir la bondad y el amor en el mundo. Pero cuando la obra de la escuela no sale como ella había imaginado, ¿recordará a darse amor y bondad a sí misma? 

En el mundo competitivo de hoy en día, los niños a menudo internalizan el mensaje de que su valor está ligado a sus logros y que no cumplirlos es algo de lo que debería avergonzarlos, en vez de ser parte de la vida normal. Esto puede llevarlos a una conversación de autocrítica interna.

Escuchando con Mi Corazón nos recuerda de la otra regla de oro: tratarnos a nosotros mismos con la misma amabilidad y bondad que le damos a los demás.

Escuchando con mi Corazón es un bello libro que toca los temas universales de amistad, empatía y autocompasión.

Incluye ejercicios de autocompasión y mindfulness para niños. ¡Escuchando con mi Corazón es una maravillosa adición a cualquier biblioteca de la casa o la escuela!

It’s easy to get stuck focusing on what’s going wrong. WE ALL DO IT.

It can take time, but there is a way to get unstuck.

Follow along as Mateo discovers that focusing on what’s right in front of him can help turn the page on a grumpy day.

Nurturing wonder and gratitude in your child supports their happiness, well-being and sense of connectedness. And best of all, they can learn to practice it— ON PUPOSE!

Todos podemos quedarnos atascados enfocándonos en lo que no está yendo bien ...

Está lloviendo el sábado por la mañana y Mateo está aburrido y de mal humor.

No puede encontrar nada que hacer ... excepto hacer una lista de cosas que no puede hacer.

Se sienta, se enfurruña. Su cerebro se siente atascado.

Lee cómo Mateo descubre que apreciar lo que está justo frente a él puede ayudarle a pasar la página

un día de mal humor.  ¡Y lo mejor de todo es que se puede practicar, INTENCIONALMENTE!