Amazon.com: Customer reviews: Mude Seus Horarios Mude Sua Vida (Em Portugues do Brasil)

Reviewed in the United States on January 13, 2022

When I first started reading, I just wanted to develop better habits with my busy schedule. After reading the book, I learned more than that. I started implementing some of the new habits with the schedule as I was reading the book and already felt a huge difference. Really impressed!

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Valéria Nogueira

Excelente introdução a uma vida saudável e apresentação ao Ayurveda

Reviewed in Brazil on May 30, 2020

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Três coisas são essenciais a uma boa saúde: uma boa noite de sono, uma boa alimentação e praticar atividades físicas. Como psicóloga, sei que todo mundo já sabe disso, mas tem dificuldade de implementar essas práticas na sua vida. Bem, este livro pode te ajudar bastante! De forma leve, cativante e cheio de informações científicas o autor abraça nossa parte mais resistente a mudança e mostra um caminho mais adaptado ao seu Eu, uma forma de pensar nessas práticas para uma vida saudável adaptadas a você e não você a elas. Entendendo como nosso corpo funciona, podemos fazer melhores escolhas e é por isso que você deveria ler esse excelente livro.

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Cliente Kindle

Para ser lido muitas vezes durante a vida

Reviewed in Brazil on April 9, 2020

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Linguagem simples, a leitura flui. Definitivamente é um livro que deve ser lido várias vezes durante a vida. Me ajudou a mudar a minha vida pra muito melhor! Minha crítica é o foco no emagracimento, entendo que a maioria quer isso, mas por não ser minha realidade, fiquei perdida em relação ao que fazer para engordar com saúde, por exemplo.

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Gabrielle

Maravilhoso!

Reviewed in Brazil on February 15, 2020

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Mudou minha vida! Diferente de tudo o q eu já li. Leitura dinâmica, simples e maravilhosa! Com muitas dicas práticas. Amei!

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Mistura ciência com pseudociência

Reviewed in Brazil on July 14, 2021

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A ayurveda não é um sistema baseado na ciência, mas na “tradição milenar” indiana. É verdade que a ciência pode testar e talvez aprovar alguns elementos desses conhecimentos antigos, mas algumas coisas são testadas pelo método científico e não têm sua eficácia comprovada. Quem segue a tradição, todavia, não costuma fazer essa separação e acaba tratando essas medicinas alternativas e milenares como guia. Ganhará qualidade de vida? É possível, já que muitas das recomendações são básicas. Mas o correto é averiguar o que dali foi referendado pela ciência e o que não foi. Nunca vi estudos comprovando que as pessoas são “divididas em três doshas”, por exemplo. E é lamentável que o SUS tenha incluído esse “outro saber” entre os tratamentos que custeia só porque “faz as pessoas se sentirem melhor”. Uma boa conversa com um bom amigo também faz muitos de nós nos sentirmos melhores, mas não achamos que nossos amigos deveriam ser contratados pelo SUS pra dar o mesmo conforto a outras pessoas.

Dr. Suhas apresenta estudos científicos pra embasar algumas das suas propostas de estilo de vida, mas há momentos em que não há estudo nenhum pra dar fundamento a seus conselhos ayurvédicos. Não acho que ele faça essa mistura por má-fé consciente, mas colocar improcedências no meio de informações verdadeiras é uma técnica velha pra dar legitimidade às improcedências forasteiras. Mesmo assim, há conselhos aproveitáveis no livro, como o de seguir uma rotina alimentar, de sono e de exercícios, procurar dormir oito horas (indo deitar cedo e acordando cedo), não comer até duas horas antes de dormir, evitar aparelhos como TV, computador e celular nas horas anteriores ao sono, etc. Ou seja, muito do que se aproveita aqui são coisas que na verdade qualquer pessoa um pouco informada já sabe.

Não sei a quantas anda o consenso da nutrição a respeito do número ideal de refeições, mas Dr. Suhas defende que se façam apenas 3 refeições diárias: café da manhã leve, almoço farto e jantar (cedo) leve. Também defende que às vezes se faça um pouco de jejum. Parece fazer sentido – estudos mostram que a privação alimentar eventual e a redução da ingestão calórica podem trazer mais saúde e longevidade –, mas achei sua proposta alimentar muito severa. Embora ele seja crítico às dietas (porque quase nunca dão certo, como você pode ver pelas inúmeras pessoas que vivem fazendo dietas e não conseguem se manter nelas), de alguma forma seu sistema alimentar se assemelha a uma dieta e pode ser difícil de seguir, especialmente se você gosta de beber álcool, gosta de fazer confraternizações noturnas e aprecia o tradicional café da tarde. Em matéria de alimentação, prefiro recomendações mais flexíveis.

Resolvi ler este livro porque tinha curiosidade sobre a medicina ayurvédica. Já sabia que era pseudociência, mas queria conhecer o que de fato pregava. Dr. Suhas não mudou o que eu pensava a respeito. Mas pra não dizer que saí da leitura sem nada, assumo que eu era uma pessoa quase extremamente noturna e agora sou apenas uma pessoa noturna… e acordo mais disposta do que acordava anteriormente, tendo apenas mudado o horário de ir dormir e de acordar (sem mudar a quantidade de horas dormidas, que já eram oito).

Livros baseados em ciência que recomendo no lugar deste: “Por que nós dormimos”, de Matthew Walker, e “Ciência picareta”, de Ben Goldacre (que faz críticas às terapias alternativas, à indústria do detox e dos suplementos, etc.).

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Vivian Aly

Livro incrível, entrega super rápida até mesmo na quarentena!

Reviewed in Brazil on May 18, 2020

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Esse livro é maravilhoso, super indico! A leitura é super didática, comprei pq estou numa vibe de reeducar a minha vida. Essa quarentena acabou me deixando super desregulada em tudo... em sono , em afazeres...esse livro está me ajudando muito!
Ah e a entrega foi super rápida aqui para a minha cidade(interior de Goiás) demorou 1 semana e olha que a Amazon até avisou que poderia demorar mais justamente por causa da quarentena. Ainda sim foram ágeis! Recomendo e tenha uma boa leitura!

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Jaziele Brito Santos

Um livro sobre como manter o equilibrio entre o corpo e a mente

Reviewed in Brazil on June 1, 2020

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O livro traz uma conexão de estudos e conclusões da medicina ayurvédica diretamente relacionados com o ciclo circadiano. De forma muito simples e didática, o autor nos mostra como podemos efetuar mudanças em nosso dia-a-dia para estarmos mais conectados com o nosso corpo e mente, bem como, nos leva a entender como algumas mudanças de horários para determinadas atividades fazem com que o nosso corpo trabalhe a nosso favor.

É de fato uma leitura que agrega muito em diversos sentidos, um livro simples, mas extremamente poderoso. Ressalto que não se tratam de fórmulas mágicas, mas de direcionamentos para uma vida com mais qualidade, saúde e bem- estar, algo que tem se tornando cada vez mais raro não é mesmo?! Recomendo muito e espero que gostem!

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Saulo

Perda de tempo

Reviewed in Brazil on June 23, 2020

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Comprei o livro com a expectativa de obter estudos e argumentos científicos. Porém a base do livro é muito mais forte de "sabedoria ayurvedica". Não recomendo. Achei perda de tempo.

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Carolina R.

Tema incrível: péssimo desenvolvimento

Reviewed in Brazil on November 6, 2020

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O livro deveria se chamar "Mude seus horários para emagrecer" porque tudo é em torno do emagrecimento. Um tema legal que é a ayurveda que poderia ser amplamente trabalhado sem qualquer viés e todo capítulo tem uma pitada de emagrecimento no texto.
Justamente por ser um profissional da ayurveda deveria levar em consideração os diferentes biotipos que cada corpo é um corpo e que nem todos anseiam por emagrecimento. Não consegui concluir a leitura, por mais que eu goste muito do assunto. Decepcionada.

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Cauã

Leitura rápida e prática

Reviewed in Brazil on June 1, 2020

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O livro é muito prático e rápido. No começo eu estava com um pé atrás sobre o conteúdo mas ele me surpreendeu positivamente. Apesar de não ser baseado o tempo todo na ciência, várias afirmações/exemplos são. O livro é importante para descobrir como seu corpo se comporta e quais são os hábitos ideais, segundo a medicina ayurvédica. Com exemplos práticos, você consegue facilmente colocar os ensinamentos no dia a dia. Para quem tem problemas com sono, dieta ou ansiedade, ou para quem apenas quer experimentar novas rotinas, o livro pode ser muito útil.

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